Avete mai sentito parlare del power nap? Si tratta di un breve sonnellino, tra i 10 ed i 30 minuti, che permette al corpo di rigenerarsi e di recuperare energia e concentrazione. Spesso i ritmi frenetici cui tutti sono soggetti non permettono all’organismo di fermarsi e riposare, con conseguenze nefaste: stanchezza, scarsa capacità di concentrazione, […]
La tecnologia ha consentito alle persone di tutto il mondo di fare di più e con meno sforzo, eppure la maggior parte di noi si ritrova a lavorare sempre di più e ad orari sempre più improbabili, d’altronde siamo usciti dal periodo pandemico e forse non abbiamo imparato proprio nulla, ma sicuramente non abbiamo imparato […]
Una coccola, da definizione, è un gesto tenero e premuroso nei confronti di una persona cara, generalmente una carezza, che possa dimostrare amore ed affetto. Le coccole sono tipiche delle relazioni e dei rapporti tra genitori e figli, ma possono essere estese anche agli animali ed a noi stessi. Coccolare qualcuno significa, in un senso […]
La felicità è un qualcosa di estremamente personale poiché ognuno di noi la concepisce in modo diverso e cerca di raggiungerla seguendo strade differenti. Essere felici appare spesso qualcosa di difficile, se non impossibile, ma esistono delle piccole abitudini che possono davvero far intraprendere il percorso verso uno status di gioia e soddisfazione. In questo […]
Sempre di più si sente parlare di stile di vita scandinavo, e in particolare danese, tanto che è nata la necessità di coniare un termine apposito che lo descriva, ovvero Hygge. Con questa parola, che vuol dire “sentirsi soddisfatti”, si intende esprimere una vera filosofia che mira a trarre serenità dalle piccole gioie quotidiane. Il […]
La stanchezza sopraggiunge quando meno ce lo aspettiamo e può essere temporanea o durare per interi periodi. È sempre bene rivolgersi al proprio medico curante se i segni di stanchezza sembrano non terminare, così da escludere problematiche più serie. Vediamo insieme come affrontare questi cali di energia. Ma quali sono le cause più frequenti di […]
Un sonno ininterrotto e di qualità rappresenta uno degli elementi basilari per godere di buona salute. Non a caso i medici raccomandano di dormire circa 7/9 ore a notte, anche se un crescente numero di persone afferma di arrivare con difficoltà a 6. Tale situazione deriva dai ritmi di lavoro sempre più intensi e dall’incapacità […]
Le varianti del Covid-19, tra cui la nuova Omicron hanno rinnovato l’emergenza conducendo ad un crescente numero di casi positivi, o potenzialmente tali, e a nuove misure restrittive in diversi paesi. Molte persone si sono perciò trovate ad affrontare ancora una volta periodi di quarantena più o meno lunghi. Lo stare chiusi in casa ha […]
Le persone pigre vengono spesso etichettate come tali in modo ironico e canzonatorio, perché dotate di una natura stanziale e più rilassata rispetto alle persone che potremmo definire “attive e dinamiche”, a cui generalmente vengono attribuite qualità positive. Anche le persone pigre meritano pero un riconoscimento, ed in questo articolo vedremo perché questa errata percezione […]
La qualità del sonno notturno influenza le nostre attività quotidiane, ed è perciò necessario svegliarsi carichi di energie per affrontare la giornata al meglio. Sono molti i fattori che possono incidere in modo negativo sul riposo: stress, cattive abitudini e problemi di salute specifici. In ogni caso è consigliabile creare le giuste condizioni per affrontare […]