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Tag Archives: dormire

Maggio 16, 2022

5 regole per riposarsi anche dormendo poco

Il tempo che di notte dedichiamo al riposo è fondamentale per ricaricare le energie di mente e corpo, e prepararci ad affrontare in maniera positiva la giornata seguente. Non sempre però dormire tante ore è automaticamente sinonimo di un sonno rigenerante, anzi, spesso è più importante la qualità del riposo piuttosto che la sua durata. […]

Consigli
Gennaio 31, 2022

5 cose da fare prima di andare a dormire per riposare meglio

Un sonno ininterrotto e di qualità rappresenta uno degli elementi basilari per godere di buona salute. Non a caso i medici raccomandano di dormire circa 7/9 ore a notte, anche se un crescente numero di persone afferma di arrivare con difficoltà a 6. Tale situazione deriva dai ritmi di lavoro sempre più intensi e dall’incapacità […]

Consigli
Novembre 29, 2021

10 consigli comprovati per dormire meglio la notte

Un buon riposo notturno è importante tanto quanto un regolare esercizio fisico ed una dieta sana. È ormai ampiamente dimostrato quanto un sonno scarso ed irregolare abbia effetti negativi su ormoni, prestazioni fisiche e funzioni cerebrali. La mancanza di sonno può causare aumento del peso ed incrementa il rischio di malattie, sia negli adulti che […]

Consigli
Novembre 26, 2021

Apnea notturna: 5 rimedi per risolverla

Iniziamo col definire l’apnea notturna. Si tratta di una condizione che si verifica durante il sonno, dove si smette di respirare per periodi brevi e transitori. Tutto ciò è dovuto ad un carente assorbimento di ossigeno da parte della persona, che tenderà per questo ad ansimare ed a svegliarsi. Spesso non ci si rende conto […]

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Novembre 22, 2021

Come dormire con la tosse: alcuni consigli per una notte riposante

Conciliare la tosse con il sonno notturno non è semplice. Tossire frequentemente infatti impedisce un riposo regolare, costringendo la persona ad uno stato di semiveglia, per nulla riposante e piuttosto fastidioso e frustrante. Cosa fare in casi del genere? Innanzitutto conoscere la tipologia di tosse con cui si ha a che fare, per poi regolarsi […]

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