Quanto frequentemente sentite a metà giornata o subito dopo pranzo un calo di energia? Uno studio giapponese ha individuato un modo per combattere questi cali, facendo un pisolino e bevendo un caffè. Questa nuova ricerca sostiene che la combinazione può aiutare ancor di più. Bere caffè e poi fare un pisolino di 20 minuti può […]
Alla base del nostro benessere psicofisico c’è il riposo, e secondo la dottoressa Saundra Dalton-Smith, autrice di Sacred Rest, la maggior parte delle persone ha un vero e proprio deficit di riposo. “Viviamo in una società che non sa come non essere occupata – dice la Dalton-Smith. Lavoriamo sempre e utilizziamo energia, quindi ci stiamo […]
Il tempo che di notte dedichiamo al riposo è fondamentale per ricaricare le energie di mente e corpo, e prepararci ad affrontare in maniera positiva la giornata seguente. Non sempre però dormire tante ore è automaticamente sinonimo di un sonno rigenerante, anzi, spesso è più importante la qualità del riposo piuttosto che la sua durata. […]
Tra i cali di energia più diffusi figura senz’altro quello pomeridiano, quando, al termine della pausa pranzo, giunge l’ora di tornare a lavoro. Spesso risulta difficile non chiudere gli occhi nel momento in cui ci si deve rimettere al computer o di deve salire in macchina per andare ad un appuntamento. È comunque possibile aiutarsi […]