Mediamente una persona dorme per 230 mila ore, equivalenti a circa 26 anni di vita, e per questo motivo la qualità del sonno ha un’importanza fondamentale per la salute del corpo e della mente. Se il valore del sonno viene meno, le condizioni fisiche e psicologiche di una persona vengono compromesse e le ripercussioni negative […]
Quante volte vi sarà capitato di svegliarvi dopo una notte di sonno, e di sentirvi stanchi. Non è raro svegliarsi un po’ intontiti, ma niente che non si possa risolvere con una tazza di tè, una bella colazione e una doccia rigenerante. Ma se vi svegliate regolarmente stanchi, e soprattutto se continuate a sentirvi stanchi […]
Un sonno ininterrotto e di qualità rappresenta uno degli elementi basilari per godere di buona salute. Non a caso i medici raccomandano di dormire circa 7/9 ore a notte, anche se un crescente numero di persone afferma di arrivare con difficoltà a 6. Tale situazione deriva dai ritmi di lavoro sempre più intensi e dall’incapacità […]